Fitness-Yoga-Wohlfühlwoche im idyllischen Frankenwald

 

 

Wir laden Sie ganz herzlich ein an einem sehr idyllischen, ruhigen Ort mitten in der Natur des Frankenwaldes die Seele baumeln zu lassen, tiefe wohltuende Entspannung zu erfahren und mit bewusster und richtiger Bewegung wieder neue Lebensenergie zu schöpfen.

Mit einem Rundumcoaching helfen wir Ihnen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.  Wir bieten Ihnen ein 4 Tages-Erholungs- und Wohlfühlprogramm mit folgenden Leistungen an:

 

  • Yoga- und Meditationseinheiten
  • Vitalisierende Atemübungen
  • Gesundheitsvorträge über basische Ernährung und Lebensweise, über den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Darm, sowie eine gezielte Anwendung naturreiner ätherischer Öle als Aromatherapie für Zuhause
  • Nordic-Walking mit richtiger und fließender Technik
  • Natürliches gesundes inspirierendes Lauftraining
  • meditative Spaziergänge
  • basische Salz-Sauna-Gänge im urigen finnischen Holzhaus zur effektiven Körperreinigung
  • pure Entspannung im sehr geräumigen Außenwhirlpool
5 Sterne Holzhaus - urig gemütlich - mit Sauna und exklusivem Außenwhirlpool
5 Sterne Holzhaus - urig gemütlich - mit Sauna und exklusivem Außenwhirlpool
"Wer Yoga übe, entferne Unkraut aus dem Körper, damit der Garten wachsen könne." von B. K. S. Iyengar (Zitat aus GEO 06/2013)
"Wer Yoga übe, entferne Unkraut aus dem Körper, damit der Garten wachsen könne." von B. K. S. Iyengar (Zitat aus GEO 06/2013)

Yoga- und Meditationseinheiten


* verbessern Körperwahrnehmung und

  Körpergefühl

* fördern Kraft und Beweglichkeit

* lösen Verspannungen, Gelenks-

  blockaden, emotionale Spannungen

* stärken Organ- und Immunsystem

* erhöhen das Energieniveau

* lösen starre Gedankenmuster auf

* helfen zu sich zu kommen und innere

  Ruhe zu finden

* öffnen das Herz

* klären den Geist

* bauen Stress effektiv ab


"Wird durch Übungen das Atemmuster ruhiger, überträgt sich das quasi direkt und mit voller Stärke auf Gehirn und Körper." (GEO 06/2013)
"Wird durch Übungen das Atemmuster ruhiger, überträgt sich das quasi direkt und mit voller Stärke auf Gehirn und Körper." (GEO 06/2013)

Atemübungen

 

* reinigen die Atemorgane und Atemwege

* bringen den Gesamtorganismus ins

  Gleichgewicht

* trainieren die Atemhilfsmuskeln

* vergrößern das Lungenvolumen

* regen den Stoffwechsel an

* helfen über die Verbundenheit mit dem

  Atemstrom, die Sensibilität für das innere

  Geschehen zu erhöhen

* reinigen die feinstofflichen Energiekanäle

* beruhigen und zentrieren den Geist

 

Nordic-Walking


* gelenkschonendes Ausdauertraining

* umfassende Muskelbeteiligung: Beine und Oberkörper

* höherer Energieumsatz als beim normalen Walken

* effektives Fettverbrennungstraining

* Stärkung des Herzens und Gesunderhaltung der Blutgefäße

* Verhinderung von Bluthochdruck

* Regelung des Cholesterinspiegels

* Stressabbau

* Stärkung des Immunsystems

* Reduktion von Übergewicht


Natürlich gesund Laufen

 

"Natural running" ist die Vision vom natürlichen Laufen und basiert auf der natürlichen Laufbewegung des Menschen.

 

Bei diesem Lauftraining werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues über gesundes, natürliches, gelenkschonendes Laufen erfahren.

 

Inhalte:

* Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung

* Übungen für die Rumpfkraft

* Lauf-ABC- und Koordinationsübungen

* Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training

* Der Umgang mit Pulsuhren

* Fußmuskeltraining

* Effektives Dehnen

 

 



Die Bischofsmühle liegt in einem der schönsten Täler der "Wilden Rodach" im Naturpark Frankenwald. Diese romantische Umgebung ist ein Paradies für Jeden, der in aller Ruhe entspannen und sich mitten in der Natur wohlfühlen möchte.

...einfach mal Zeit und Ruhe zum Spazieren gehen, Lesen, Träumen und Genießen...

 

Der ungenügende Handyempfang unterstützt wunderbar die Besinnung auf sich selbst.