Bedeutung der Ausdauer

  • Richtiges Ausdauertraining führt zu einer ökonomischeren Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

 

  • Eine verbesserte Durchblutung des Herzens schützt das Herz und die Gefäße.

 

 

  • Das Sauerstoffvolumen der Lunge wird vergrößert und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert.

 

 

  • Die Fettverbrennung wird bei gezieltem Training angekurbelt, wodurch ein schönes schlankes Erscheinungsbild entsteht.

 

  • Das Immunsystem wird gestärkt.

 

  • Stress wird abgebaut und Endorphine (=Glückshormone) ausgeschüttet.